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减肥增肌健康餐
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作者:
美莲娜在健身
记录一下自己的减肥增肌餐,顺便自我监督,马甲线已若隐若现,我要加强它!饮食真的是太重要。不是说三分靠练七分靠吃么。Anyway,let me get started!
用料
水果
三种或以上
蔬菜
两种或以上
肉
牛肉,鸡胸肉或鱼肉
usana
益生菌,葡萄籽,essential
水
大量
果蔬汁
至少两天一杯(自己弄)
运动
一周六天(有氧+核心训练)
减肥增肌健康餐的做法步骤
步骤 1
Usana/水果
步骤 2
蔬菜/肉
步骤 3
水/果蔬汁
步骤 4
运动
菜谱创建时间:2015-03-30 10:24:02
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