#掌控他(她)的胃#山药猪骨汤

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作者: 纯美无限
山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,是一种天然的纤体美食。

用料

#掌控他(她)的胃#山药猪骨汤的做法步骤

步骤 1

准备好食材,猪骨剁块。

步骤 2

烧开一锅水备用。

步骤 3

将剁好的猪骨块放入烧开的水里焯去血污和腥味

步骤 4

砂锅加入适量的清水,放入焯好的猪骨块。

步骤 5

放入桂圆肉、白扁豆和蜜枣。

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步骤 6
步骤 6

再放入枸杞、山药和茯苓。

步骤 7

盖上盖子,大火煲开5分钟。

步骤 8

开盖用大汤勺搅拌一下。

步骤 9

转小火盖上盖子再煲2小时左右。

步骤 10

煲好后,加入适量的盐调味。

步骤 11

搅拌一下,盖上盖子,关火,利用余热再煲2分钟。

步骤 12

浓郁的芍药猪骨就煲好啦!

#掌控他(她)的胃#山药猪骨汤的小贴士

此汤尤其要注重火候,山药及枸杞等食材与猪骨久煲,才能形成独特的润亮、浓香、营养的汤汁!

菜谱创建时间:2015-04-03 11:55:01
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