蛋白质和淀粉绝交减肥法
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爱吃如我，易胖如我也曾经有过减肥成功的一天；
这全要归功于这种吃蛋白质即不吃淀粉的减肥方法，但是！在毫无控制又不锻炼后我又复胖了，心碎～所以唯一对我有效的减肥法又要重新出山了！
RULES如下：
1. 吃蛋白质的一天绝对不能吃淀粉
2. 吃淀粉的一天绝对不能吃蛋白质
3. 以天为单位安排餐食，但是间隔天数越长效果越好（即蛋白质日维持3天，淀粉日维持3天etc.）
4. 晚餐还是尽量要少吃，每一天都要搭配蔬菜，但是糖份高的水果吃起来要适量。最理想的当然是不吃晚饭啦～效果杠杠的呢
蛋白质和淀粉绝交减肥法的做法步骤
步骤 1
这个方法最大的好处是你想吃的东西都是可以吃到，只是不能同时出现而已，挥泪和红烧肉配白饭say goodbye吧～
步骤 2
理想的烹饪方法当然还是要少油少糖，但是如果觉得做不到的话，还是可以吃的，但是一定要严格控制蛋白质和淀粉不同时摄入。
步骤 3
有些伪装的比较好的如山药什么的其实淀粉含量也很可观，所以要安排在淀粉日。还有所有的粗粮，叫做粮几乎就是和淀粉画上了等号。
菜谱创建时间：2015-04-10 16:52:46