蔬菜全部水煮，捞出来后洒点黑胡椒，鸡蛋打散摊成蛋饼，面包烤热…
苹果，梨子，西红柿，酸奶搅拌均匀，奶昔就OK啦！
两个人的量，吃的撑撑，中午饭可以减半了…
最后来张两个女人蓬头垢脸吃饭的样子，姑娘们快找个人行动起来吧！