午餐便当盒 | 简易西班牙玉米饼

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作者: KINFOLK四季
亦称西班牙蛋卷烧,这道美味料理可以在前一晚提前做好,为第二天提供整日所需的碳水化合物与蛋白质。

用料

午餐便当盒 | 简易西班牙玉米饼的做法步骤

步骤 1

土豆去皮,切成平均四份然后切成3毫米薄片。半个黄洋葱切半然后切薄片。

步骤 2

准备一个10英寸(25厘米)的平底锅,倒入橄榄油,中火加热。将土豆与洋葱下锅,放入适 量盐与胡椒调味。不时翻转,大概炒8~10分钟,直至土豆与洋葱透明软嫩。将土豆与洋葱盛出备 用,再用厨房纸将平底锅擦干净。

步骤 3

在平底锅中用中火将黄油融化。打散蛋液,加肉豆蔻粉搅拌,然后倒入锅中。煎1分钟,然后 将土豆与洋葱均匀地平铺在蛋液的半边。继续保持中火,直到蛋饼边角成型,注意不要过火,保持 蛋饼表层软嫩,整个过程大概用时5~7分钟。

步骤 4

用抹刀将蛋饼对折,盖住有土豆与洋葱的一半,然后再次对折。将做好的蛋饼盛出,冷却后切 半放入便当盒。

菜谱创建时间:2015-06-12 16:07:38
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