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彩椒鸡肉卷(瘦身食谱)的做法

彩椒鸡肉卷(瘦身食谱)

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作者: 苏木_hkt9
苏木_hkt9
三分练七分吃。自从我开始减肥后,也开始琢磨怎样吃的健康又美味,当然还要简单。鸡胸肉是大家都推荐的高蛋白低脂肉类,今天加彩椒炒了用饼一卷,快手又好吃,非常适合一个人的简餐,推荐给大家。

用料

彩椒鸡肉卷(瘦身食谱)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切丝,加少许黑胡椒,酱油,淀粉,麻油抓匀腌制10分钟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

彩椒切丝,蘑菇切片,蒜切碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅加少许橄榄油,下鸡肉炒至肉变色盛出。蒜煸炒出香味后加入彩椒丝,蘑菇片,翻炒片刻后加少许盐,再加入炒好的鸡肉,加点鸡粉调味后即可出锅。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅烧热,把超市买的8寸面饼两面加热一下。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把炒好的鸡肉用饼卷起来就可以开吃啦。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还可以淋点番茄增加风味

彩椒鸡肉卷(瘦身食谱)的小贴士

一个卷饼的热量大概300大卡,用来当减肥餐还是很合适的。

菜谱创建时间:2015-07-07 18:55:22
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