蜜汁蒜香鸡

2855人浏览 57人收藏 1人做过
鸡肉是家家户户餐桌上司空见惯的肉食,它天生肉质鲜嫩,非常适合做各式菜肴。去皮的鸡肉,更是低脂高蛋白,因此对于瘦身减脂的人士来说,是非常优质的蛋白来源。这次厨男以鸡腿为主料,附蘸少许蜂蜜和蒜末,制作了一款香甜可口、美味的蜜汁蒜香鸡。做法很简单,你值得一试!转载于@健身厨男

用料

蜜汁蒜香鸡的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

鸡腿洗净后擦掉水分,去皮去骨。

步骤 3

然后抹上盐和胡椒粉,腌制十来分钟。

步骤 4

中火加热平底锅,倒入一半橄榄油。放入鸡腿肉,嘶的一声~醉人的噼啪声

步骤 5

转中小火,将鸡腿肉煎熟。煎时一面煎完翻另一面,多多翻来覆去的。

展开全部
步骤 6
步骤 6

大蒜剁成碎末,或者用压蒜器压碎。

步骤 7

锅重新加热,倒入剩余的油,再倒入蒜末炒香,然后倒入蜂蜜、芥末、一点盐,50g水,混合搅拌。

步骤 8

最后趁热倒入煎熟的鸡腿肉,过上一层热热的酱汁。关火取出。

步骤 9

完成!

菜谱创建时间:2015-07-08 13:43:14
打开App收藏