米饭如果是隔夜的最好热一下,因为毕竟是剩的东西,在冰箱里放了一夜,肠胃不好的肯定受不了。 我微波炉加热了两分钟 我用了一小碗的米,打出来的米糊大概是两个中号的碗,这个量看自己的需要来加,喜欢浓稠一些的就米多些水少些~
蔬菜类的不能生吃的要过水焯一下,封面我的图我就是用的焯过的西兰花 我觉得加些胡萝卜、菠菜、芹菜什么的应该都ok
水也是随意,可以根据想要得到的量来加,如果想要一晚就加一小碗水
以上加入破壁机混合~