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黑椒柠檬鸡翅  健康低卡版的做法

黑椒柠檬鸡翅 健康低卡版

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作者: 梦-十-夜
梦-十-夜
摆盘丑了点 准备工作比较多 原汁原味 并且非常健康

用料

黑椒柠檬鸡翅 健康低卡版的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡翅洗干净,把血水泡出来。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡翅上划几道 加入适量盐 花雕 姜丝腌制4-6小时 记住要充分按摩 带上一次性手套就可以啦

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅加热一会儿 擦上一层油 因为鸡翅本身有油 油热后转中小火

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡翅拿出来用清水冲洗,用厨房纸吸干

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡翅入锅 一面煎好后 翻面 撒上胡椒粉 盖上锅盖 慢慢焖着煎 再强调下 鸡翅本身有油 所以煎的过程中不断有油出来 不用担心会焦 这样也比较健康低卡

步骤 6

两面都差不多以后,加入两勺自制柠檬汁 十秒钟后就可以出锅了 加上柠檬罗勒叶点缀即可 我这边罗勒叶用完了 只能用香菜了

黑椒柠檬鸡翅 健康低卡版的小贴士

柠檬汁的做法 柠檬切片 一层柠檬一层蜂蜜 放入冰箱冷藏即可

菜谱创建时间:2015-07-29 12:34:16
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