增肌减脂之秋葵酥皮发芽米
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食物纤维无法被消化吸收，所以不会变成热量。但摄取后会有饱足感，因此可以避免摄取过多的热量，具有预防肥胖的功能。
用料
发芽米饭
1碗（熟）
秋葵
12支
白芝麻
适量（熟）
玉米淀粉
适量
增肌减脂之秋葵酥皮发芽米的做法步骤
步骤 1
将芝麻放入发芽米饭中搅拌均匀。
步骤 2
秋葵洗净，切去头，略切一刀，取出内籽，在填入发芽米饭。
步骤 3
将玉米淀粉用水调匀，放入做法2充分调匀，油入锅用中火预热，放入材料炸成金黄色后捞起，淋去油，即可食用。
菜谱创建时间：2015-09-11 08:57:50
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