将温水和酵母、盐充分搅拌均匀，加入面粉和成团盖上保鲜膜发酵约1小时
发酵好后切成大小差不多的6份，搓圆
将面团擀平长椭圆形，对折，然后卷起来
依次做完6个，盖好保鲜膜醒发约15分钟
取一面团轻微按压，并用擀面杖稍微擀薄一点
平底锅加热放入生胚，无需放油，盖锅盖中小火焖3分钟左右，翻面煎至两面微焦黄
加热过程中因为发酵原因馍会鼓气包，翻面的时候用锅铲使劲压一下即可
两面都约三分钟后就可以出锅啦
划开切口，里面就可以夹各种料了。卤肉、腊肉、海带丝、豆芽、凉面…任君选择