菠菜厚蛋烧

菠菜洗净沸水烫过

烫过的菠菜攥一下水，切碎 火腿切碎末

香葱、火腿碎、菠菜碎、盐和清水放入碗中，打入鸡蛋

搅打均匀

平底不沾锅或者专用的厚蛋烧不粘锅开小火烧热，厨房纸沾一点食用油均匀的擦拭锅底 加一勺蛋液在锅里，晃动锅子使蛋液均匀

用木铲把一端的蛋皮向另一端卷起，要趁蛋液还未凝固的时候卷。如果木铲不好操作可以用手，只要不直接接触锅底不会烫的。

卷起来后把蛋卷翻面加热一下，使未凝固的蛋液成熟

把蛋卷推到锅的一侧，在空出来的地方再次倒蛋液，重复上面的动作

直到蛋液用完

出锅切块 不论做早餐还是午餐便当都棒棒哒