mini牛柳三明治

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作者: 苏苏苏pink
全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。牛肉富含丰富的蛋白质,脂肪含量低。二者一起配以酸黄瓜调味,味道清新爽口,肉质爽滑细嫩。同新鲜时蔬一起食用,补充身体所缺的维生素和蛋白质。是爱美女性补充能量的绝佳选择。

用料

mini牛柳三明治的做法步骤

步骤 1

牛肉切长4厘米、宽2米、厚0.2厘米的肉片。

步骤 2

将牛柳放入碗中,分三次将水加入其中。每加一次水都用手抓捏牛柳,让其充分吸收水分。

步骤 3

加入玉米淀粉,六月鲜特级酱油1,蚝油,白胡椒粉少许,抓捏均匀。再加入油封存水分,搅拌均匀放入冰箱腌制半个小时。

步骤 4

酸黄瓜、西红柿切片,黄瓜切片放入水中保鲜。

步骤 5

将全买面包切成三角形,每片面包可切出4个

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步骤 6
步骤 6

将腌好的牛柳冲水洗净上面的淀粉,锅中热油,放入牛柳煎2-3分钟即可,出盘前撒少许胡椒粉。

步骤 7

将煎好的牛柳、蔬菜分层放到面包中。

菜谱创建时间:2015-10-12 11:12:14
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