咖喱土豆胡萝卜鸡

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作者: Summer是吃货
一人量。快手菜。 咖喱不仅美味,而且有益健康。 咖喱中所含的姜黄素是一种酚类抗氧化剂,有助于控制血脂和促进热量产生,对心血管疾病有一定的预防作用。 姜黄素还有启动肝细胞并抑制癌细胞的功能,对于肝病和癌症的预防能起到一定的作用,有利于预防老年痴呆症。 此外,姜黄素还可以加速伤口愈合、减少疤痕形成的功效。 另外,咖喱还具有温身、健脾、暖胃、刺激食欲等功能,还可以帮助人们降低餐后的胰岛素反应,促进能量代谢,使人消耗更多的热量,促进脂肪氧化,从而有利于预防肥胖。每周吃三次咖喱,或服用咖喱提取物制成的保健品,便可从中获益。

用料

咖喱土豆胡萝卜鸡的做法步骤

步骤 1

准备好食材,洗净。

步骤 2

鸡胸肉切成2厘米小块,倒点儿料酒、酱油,并均匀拌入玉米淀粉、黑胡椒、盐。

步骤 3

葱蒜以及蔬菜切块。1.5-2cm。

步骤 4

热油,倒入葱蒜炒香。

步骤 5

倒入鸡肉,炒白。

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步骤 6
步骤 6

倒入土豆、红萝卜、洋葱。

步骤 7

加水没过,盖锅盖小火煮5分钟。(图中水加得略少,多点儿更好)

步骤 8

加入百梦多咖喱两块。

步骤 9

加入两勺牛奶,增香。

步骤 10

大火收汤,最后按口味或可加入少许盐。(图中略干,建议多留些水分)

步骤 11

装盘喽。

咖喱土豆胡萝卜鸡的小贴士

1.咖喱块不要早放,因为放入之后会迅速干锅。最好等食物都已熟透,最后收汤之前放入。 2.好梦多咖喱块已有咸味,如口味不重,或可不放盐了。 3.我用的是2号辣度,但基本不怎么辣。爱吃辣的建议另放辣椒。

菜谱创建时间:2015-10-25 18:31:06
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