辣炒巴沙鱼柳

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作者: 左手在秋天
巴沙鱼的优点就是无刺、鲜嫩,适合想吃鱼又讨厌吐刺的饕货和给宝宝做辅食。 巴沙鱼属鲶形目鱼类,无鳞,但皮下脂肪含量较高,不过超市里买的都去皮了所以脂肪含量大大减少,适合减肥人士和需控制脂肪摄入量的人群。 由于巴沙鱼土腥味较大,一般不用于直接清蒸或炖汤,所以做了这道香辣味道的炒鱼柳,味道值得一试哦! 以后再来补图吧……

用料

辣炒巴沙鱼柳的做法步骤

步骤 1

冷冻巴沙鱼柳解冻后洗净,用厨房纸拭干水分,改刀切成片,加入适量料酒、姜片、一丁点盐、生粉腌制十分钟。

步骤 2

腌鱼期间,老姜、大蒜、大葱切成粒,干辣椒切段儿,青椒切块备用。

步骤 3

热锅下油,油温6、7成热时下腌制好的鱼片,晃动炒锅使鱼片均匀受热(别用锅铲,以免弄碎鱼片),待鱼片断生后滤油铲出备用。

步骤 4

就着锅里的热油,放入葱姜蒜粒、豆瓣酱、八角、干辣椒段、干花椒炒香,放入青椒块煸炒。

步骤 5

青椒断生后倒入之前炒熟的鱼片,加入少许生抽、少许老抽、白糖煸炒均匀,最后关火放一点鸡精,炒匀起锅。

菜谱创建时间:2015-11-22 00:15:47
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