无油煎鸡胸
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作者：
泡_芙
健身必备
用料
鸡胸肉一块
淀粉
黑胡椒粉
料酒
生抽
奥尔良调味or盐or其他替代品
无油煎鸡胸的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉和所有调味材料（我都自己衡量料放多少 哈哈）拌匀，放入冰箱腌制一夜
步骤 2
平底不粘锅，腌制好的鸡胸肉放入锅里煎至熟
菜谱创建时间：2015-11-22 18:51:57
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