把海带上的沙子洗干净以后，用开水泡一个小时左右，泡好的海带应该软软的，泡好洗净切丝备用
西红柿洗净切块，起锅，油热放葱花爆香，放西红柿，放点盐，炒出汁，加冷水，放海带丝
盖上锅盖，大火煮开，在煮个3-5分钟，加点盐调味即可，如果海带泡的不好就要在炒西红柿的时候，另起锅烧热水煮海带，煮好再把炒好的西红柿放进去一起煮