牛油果沙拉,让你这个冬天照样瘦瘦哒!

448人浏览 22人收藏 1人做过
作者: 任性厨房
任性达人:丸子 其实外面60-200元的高颜值沙拉在家也可以制作!而且可能更新鲜,更随性,更健康! 这款牛油果沙拉是我餐桌上的常客,制作非常简单,今天分享给大家,希望大家都吃出健康,吃出苗条,吃出活力。 大厨教你做美食,任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨房达人的自制菜谱,更多的精彩内容,请关注任性厨房微信订阅号:renxingchufang。

用料

牛油果沙拉,让你这个冬天照样瘦瘦哒!的做法步骤

步骤 1

洗干净所有的蔬菜,并控干水分(必须要控干水分,水分太多影响沙拉的口感); 黄瓜削皮后切成你喜欢的任何形状; 番茄去皮,去除里面的水分多的瓤和籽,只留下比较紧实的部分(这个和控干蔬菜水分的原因一样,水分多沙拉口感会受影响)。

步骤 2

调制沙拉酱——油醋汁: 在量杯里面放进适当的黑醋(红酒醋)。

步骤 3

再放入黑醋三倍量的橄榄油,并搅拌。黑醋和橄榄油搅拌后并不会呈现红酒醋和橄榄油搅拌后的乳化状态。但是没有关系,味道还是很赞的。

步骤 4

放入适合自己口味的盐和黑胡椒,再搅拌。

步骤 5

试试口感,再添加一些蜂蜜。蜂蜜有提味的作用,但不是主要的味道,所以要适量,建议一边尝味道,一边添加。

展开全部
步骤 6
步骤 6

拌沙拉❶切开牛油果挖出果肉,然后把除了鸡蛋以外的所有材料放进大碗里

步骤 7

拌沙拉❷把油醋汁均匀的倒在沙拉上,准备好一把叉子和勺子开始拌沙拉

步骤 8

拌沙拉❸沙拉拌好后,再放进鸡蛋

步骤 9

搭配什么吃: 我个人喜欢吃比较硬一点面包,类似法棍。这次我搭配了两个不同口味和形状的硬口面包,可以切片后沙拉搭配吃,非常好吃。

步骤 10

更多大牌、实用的菜谱尽在任性厨房(微信订阅号:renxingchufang)

牛油果沙拉,让你这个冬天照样瘦瘦哒!的小贴士

❶所有的蔬菜务必控干水分,如果舍不得去掉番茄的瓤和籽可以选择圣女果代替,直接切一半就好; ❷油醋汁的调制我并没有给出具体的用量,因为蔬菜的多少也决定了用量,而且每个人口味有所不同,所以在调制酱汁的时候务必要尝味道; ❸沙拉里的鸡蛋非常好吃,我每次都等沙拉拌好了再放,因为鸡蛋的蛋白和蛋黄很容易分离,翻版的过程很容易让其分离,会影响视觉效果; ❹这款沙拉是全素的,如果你喜欢荤,可以添加金枪鱼、烟熏三文鱼都是不错的选择。

菜谱创建时间:2015-11-27 09:38:24
打开App收藏