烤箱预热200度。将 原料B 中橄榄油，whole grain mustard 和鸡翅根混合均匀，放适量盐和黑胡椒碎。腌制片刻待用。
取一碗，将 原料A 中除了橄榄油和迷迭香之外都放入，搅拌混合均匀。
可进烤箱的不粘锅，放入原料A的橄榄油，中火加热，放入腌制好的鸡翅，两面煎至金黄，每面大约2-3分钟。将步骤二中混合好的酱料倒入鸡翅锅中，放入迷迭香，进烤箱中层，烤约20-25分钟即可。