鸡胸肉从中间切成两片
撒上盐和黑胡椒碎抹匀
取适量蜂蜜，加入一勺食用油
蒜头切碎
蒜头碎加入蜂蜜油中拌匀
将调制好的腌料抹在鸡胸肉的正反面，密封起来，放入冰箱腌制三个小时
平底锅烧热，加入一勺食用油，放入鸡胸肉，小火煎制
煎制一面上色后翻面继续煎，用筷子容易戳透并且不会流出汁水代表已经熟了
好了，出锅摆盘，开吃！
煎太久老了就硬了，注意火候！