超模藜麦综合沙拉
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宙第一超模吉赛尔邦辰的饮食中,蔬菜,藜麦,牛油果,坚果,西兰花,番茄,椰子油,喜马拉雅粉盐这些都是出现率极高的食材和配料。
今天要分享的这款沙拉,其中的大部分材料基本跟吉娘娘的最爱相同。所以我自己给这款沙拉起名叫做“超模综合黎麦沙拉”。
本来以为这种以蔬菜和主食为主,没肉没太多调味的沙拉味道会略差一些,没想到吃了以后有意外惊喜。原来超模虽然吃得简朴,但味道并不马虎。
好啦,废话不多说了,马上奉上这款只需要15分钟就能完成的健康营养美味沙拉。
超模藜麦综合沙拉的做法步骤
步骤 1
藜麦放锅里,加入没过半指的水。不用盖盖子,中火煮10-15分钟水全部收干即可。同一时间可用另一个锅子煮鸡蛋。鸡蛋母姬是冷水下锅,煮8分钟。
步骤 2
两个锅子都开始煮后,可以处理胡萝卜,玉米和黑木耳。都处理成小块小丁,方法随意。
步骤 3
鸡蛋煮好后,用同一个锅子把木耳玉米胡萝卜焯水断生。焯水过后,藜麦也正好煮熟。把所有食材都装在一个盘子里。放入综合果干坚果和牛油果,鸡蛋。再用椰子油,喜马拉雅粉盐和芝麻沙拉酱调味拌匀即可。
菜谱创建时间:2016-01-24 15:19:02