在水果搅拌机中加入，蓝莓，香蕉，牛奶，蜂蜜。用量根据喜好，留出2-3厘米的空余位置方便搅拌机工作
搅拌至完全揉碎，转入外带杯子中
将皮塔饼（pita bread）切半，或者两片面包放入面包机中宏开。
在面包中首先左右铺上生菜叶，生菜也可以起到有效的隔离作用，使得面包皮不会被水汽弄湿
制作美式煎蛋的步骤在之前的食谱中有提到过。http://www.xiachufang.com/recipe/101683303/
黄油刷锅，完全融化后，倒入搅打完毕的鸡蛋液。鸡蛋液中可以加一勺清水，以此倒入非常少的盐胡椒
大约如图质地时，关火。
将鸡蛋转入面包中。
加几滴辣椒酱调味，喜欢奶酪的可以加一些容易化的奶酪丝。
用锡纸包好，让入保鲜袋中，出勤早餐就完成了。
食谱的优点在于耗时少，使用过的器皿非常容易清洗，制作油盐少不会影响妆容。