低卡番茄土豆面包丁浓汤
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过节胖的三斤肉还对我依依不舍，不肯离去。所以最近更新的菜谱绝大多数都会是健康减脂餐。
不过健康减脂不等于难吃、吃草以及吃不饱。
这三者有其一的话，都很难坚持。
毕竟咱们共同追求的是长久的瘦和健康的瘦是吧。
靠一时节食也许可以瘦，但只要食量再回复到正常，甚至反扑的话，只会复胖更多，所以我从不考虑节食。
一辈子长着呢，哪怕瘦得慢点，甚至没瘦，从长远来看，经常吃健康低脂的健康餐对身体都是有益无害。
所以我的健康减脂菜谱，虽然没法保证吃了就能瘦，但是从均衡营养，低卡美味上来说都有一定程度的保证。因为母姬这些菜谱不是做完拍完就算了，而是每天自己实打实吃的食物。对于一个嗜吃如命的人来说，不好吃的话真的吃不下去啊！
好啦，还是说回今天的食谱。光看图还有小伙伴猜说这是不是冻豆腐蘸辣椒酱，如果真是，那一大早吃这个口味实在太重，这款其实是由番茄土豆浓汤和黄油煎面包丁。
番茄土豆浓汤，我自己琢磨了一种做法，不放市售的番茄沙司，依旧能做出来汤汁浓，热量低的汤，缺点就是有点酸。
单喝的话也可以，但说实话愉悦度略低，不过配上黄油煎面包丁，偏酸的问题就完美解决了。虽然面包丁只用一点点黄油煎过，但是淀粉在口中化开的滋味依旧是甜的，再裹上酸酸甜甜的番茄土豆浓汤，既开胃又好吃。
低卡番茄土豆面包丁浓汤的做法步骤
步骤 2
番茄用搅拌机打成糊状。锅中放橄榄油，倒入打好的番茄糊，土豆泥中小火把番茄糊煮热后加入一点披萨酱（调味用），盐和黑胡椒。即可出锅。
步骤 3
锅中放入黄油，加热至黄油融化后转中小火，再放入面包丁，煎至面包丁几面都有金黄或焦黄色即可。
步骤 4
煎好的面包丁可全部泡入番茄土豆浓汤，也可留一部分不放。这就跟咱们吃豆浆油条，吃一半吸附了豆浆的软油条，再吃一半脆口的油条一样。
菜谱创建时间：2016-02-22 15:13:02