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【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）
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作者：
伊莎贝拉旅行中
用料
【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉绞碎成泥，加入盐、黑胡椒，料酒，生抽，加入鸡蛋拌匀；
步骤 2
胡萝卜擦丝拌入鸡胸肉，把混合物捏成饼
步骤 3
可以用平底锅煎熟，或者烤箱加热：烤箱的话180度15分钟
步骤 4
脱脂酸奶调入盐和黑胡椒做酱汁
步骤 5
蔬菜切片，夹入汉堡中间，撒上酱汁
【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）的小贴士
整形的时候如果粘手，手心少沾点水就好～ 烤箱的话，锡纸上最好抹一点点油
菜谱创建时间：2016-02-24 05:18:17
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