第一餐，杏仁露 和打豆浆一样，一两杯杏仁泡水2−3小时，放到豆浆机加适量水，开启豆浆功能…… 打好过滤加糖，用我教你？ 参考：杏仁 40g 水 1000g 一天最多喝300毫升，我放10g糖，清甜清甜的。
第二餐，杏仁酪 过滤后的杏仁露烧开转小火，一小勺糯米粉加入两倍冷水拌匀，倒入杏仁露里不停搅拌到重新沸腾冒小泡，熄火。 参考：糯米粉10g 水25g 杏仁露300g 糖15g 豆浆机有米浆功能的，可以直接抓一小把糯米或大米和杏仁一起浸泡后打浆。
第三餐，素炒杏仁 杏仁泡好后，和胡萝卜西芹丁玉米一起焯水沥干。锅里放茶油，放入素菜翻炒后，加适量盐和一小勺生抽调味。后面，你懂的！ 参考：是没有的，你爱放啥放啥～ 茶油是小姨妈婆家自制的，听说也有滋阴润肺的功能，有股怪香！木有茶油的就用其他植物油。
第四餐，等我想到再告诉你😂