把橙子 外皮洗净切片 红枣洗净中间拧开 去核 柠檬薄薄一片要去子（不爱喝酸可以不放） 红糖根据自己口味加入（我还放了两块黑糖我喜欢那个味道） 姜片也是薄薄一片即可（最好是姜的尾部）既有姜味儿还不会很辣
自己喝就用养生壶 。我用养生壶煮一般都是，2个橙子，五个红枣，3勺红糖，一片柠檬，一片姜
人多就用锅煮。我是用图中这个锅 放了4个橙子🍊 12个枣 1片姜1片柠檬 2小碗红糖（差不多5-6勺）。2块黑糖（没有不放也没关系） 一起炖 中火 差不多15-20分钟 我是喜欢把橙子煮的很烂很入味
个人建议不要再过放其它材料（味道会变） 放点枸杞，桂圆，花旗参是可以的。至于具体煮多长时间 没有关系 开锅出味儿就关火也行 按自己喜欢调整吧
配薯条 配蛋糕 所有甜点都极好
凉饮 热饮 均可（月经期热饮 非常适合）
也特别合适吃过油腻食物之后 解腻