健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

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健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的用料

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法步骤

步骤 1

腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉,划口加入几滴柠檬汁,盐,和少许白糖。腌制15分钟。

步骤 2

腌制过程,开始准备其他材料。省时间。 烧开水煮西兰花,和玉米粒,大概3-4分钟,可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋

步骤 3

搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。 开始切切摆盘,切牛油果,切小番茄 生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面。 西兰花鸡玉米一起放在盘子里

步骤 4

锅里油热 下鸡胸肉,中小火煎,两面有点金黄色是,加点蚝油和开水,闷3分钟,起锅,撒上胡椒粉。摆放拍照📸

菜谱创建时间:2016-04-03 16:14:03