无油番茄炒蛋(营养又减肥)

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作者: lululu_lululu
不加一滴油,营养非常好,又没有负担,瘦身期也能吃的棒棒哒!

用料

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法步骤

步骤 1

2颗鸡蛋or鸭蛋随意,加少许盐,打散

步骤 2

锅中加入少许水,水量与蛋液1:1

步骤 3

中大火烧开,后转中小火

步骤 4

倒入蛋液,此时不要翻动,待蛋液定型

步骤 5

一会儿蛋液就慢慢膨胀了

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步骤 6
步骤 6

铲子从锅边慢慢铲,翻匀

步骤 7

反动到蛋中水分收干即可出锅

步骤 8

同样的,锅中加少许水,烧开后倒入蕃茄

步骤 9

中小火加盖焖煮2分钟

步骤 10

加入水炒蛋,翻炒均匀

步骤 11

加少许盐翻炒均匀,汤汁收得差不多了即可出锅,开动享用~

菜谱创建时间:2016-04-08 11:23:43
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