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健身厨男版：番茄意大利面＋炖蛋＋白灼秋葵
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作者：
荔木狐
用料
健身厨男版：番茄意大利面＋炖蛋＋白灼秋葵的做法步骤
步骤 1
鸡蛋打散，切入一些秋葵，盖上保鲜膜
步骤 2
下锅蒸12分钟
步骤 3
开水中加入少许盐，下意面 小火煮10分钟
步骤 4
洋葱、番茄切丁、 大蒜切末 秋葵洗净备用
步骤 5
意面捞起沥干盛入碗中，淋少许橄榄油拌匀。
步骤 6
开水中加入少许油 下入秋葵煮2分钟
步骤 7
平底锅倒油 放入洋葱蒜末炒香
步骤 8
下入番茄翻炒出汁，挖一勺意面酱 和少许盐（觉得酱热量高的不放也可以，口味嘛略差一二）
步骤 9
倒入意面翻炒均匀 出锅前撒点 黑胡椒
步骤 10
对了还有锅里的秋葵，斜切后码盘
菜谱创建时间：2016-04-10 18:44:06
