芹菜鸡胸肉水饺

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鸡胸肉是健身达人的最爱,低脂高蛋白 芹菜又是减肥人士的福音,低卡低热量,丰富的纤维既可以增加饱腹感,又能帮助肠胃蠕动,排出废弃物 这两个放一起,怎么吃都没有负担啦 因为买的冷冻的鸡胸还剩最后一块 实在不想平底锅煎着吃了 鸡胸肉的一百种吃法 这个肯定是最复杂的。。。。 方子量少无油,调料只用到了海盐和生抽,但是一点不会难吃 一共包了35个左右,够吃个两三顿了 鸡胸狂人快来一起撸!

用料

芹菜鸡胸肉水饺的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉室温解冻 洗净切片

步骤 2

继续切块,方便腌制

步骤 3

生姜打成末,生抽既有咸味还可以提鲜,加入少许海盐

步骤 4

把调料加入鸡胸肉拌匀,腌制20~30分钟

步骤 5

腌好的鸡胸用搅拌机打成肉末

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步骤 6
步骤 6

我这个打的太狠,已经成肉泥了,个人觉得还是有肉粒的好吃

步骤 7

香葱切末,胡萝卜切丁,芹菜切丁,准备好鸡蛋

步骤 8

所有食材混合,搅拌均匀,再加入些许生抽,海盐和黑胡椒 如果想要更好吃一点,这一步可以再加一点油 但是我没放

步骤 9

饺子馅做好就可以开始包了 买的现成的饺子皮

步骤 10

好吃不过饺子 多的话的先放冰箱冷冻 冻硬了保鲜袋分装好一顿的量 每次想吃就拿出来一袋

芹菜鸡胸肉水饺的小贴士

鸡蛋加进去可以帮助饺子馅成型不散 方子适合单身狗在家撸,量不会太多 总体来说肉少菜多,可以适当加点肉

菜谱创建时间:2016-04-16 20:10:36
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