高蛋白的安心鸡肉肠

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嫩嫩的鸡肉肠加了胡萝卜丁增加口感,高蛋白无负担而且自己做来吃更安心! 欢迎关注个人微信公众号qiuqiu_food, 会经常与大家分享好吃健康的食谱。 此方一人份

用料

高蛋白的安心鸡肉肠的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块用少许料酒腌一下直接用搅拌机搅成泥,加入半大勺冰水搅匀(加冰水吃起来更嫩)

步骤 2

加入半大勺玉米淀粉、适量黑胡椒搅拌均匀

步骤 3

打好的鸡肉泥加入适量胡萝卜丁/玉米粒增加口感,加入小勺蒜末少许酱油盐搅拌均匀

步骤 4

取一张耐高热保鲜膜,放上一坨鸡肉泥卷起两头扎紧

步骤 5

全部扎好后

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步骤 6
步骤 6

用锡纸包裹扎好的香肠,锅里放大约1厘米水蒸10分钟

步骤 7

蒸好剪开保鲜膜香肠就滑出了,可以直接吃的

步骤 8

少许油煎到表面金黄会更加好吃的

步骤 9

带着胡萝卜丁脆脆口感的安心鸡肉肠,小朋友们肯定爱吃

高蛋白的安心鸡肉肠的小贴士

加入少许蒜末会增加不少口感,建议加。黑胡椒也是多加好吃!!

菜谱创建时间:2016-04-25 21:49:43
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