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早餐杂粮粥
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作者:
子狐
最近要赶在清早人不多的时间练车,早餐来不及仔细做,正好家里一大包各式各样的杂粮用不掉,每天随便抓一些煮粥也挺不错的~悄悄说一句,喝杂粮真心能调理身体,姨妈都给喝不疼了~
用料
大米 糯米 紫米 黑米 红米 血糯米 糙米 小米 皂角米 西米
谷薯类
燕麦 大麦 高粱 薏仁 莲子 芡实 蕨麻
谷薯类
红豆 绿豆 黄豆 黑豆 芸豆
谷薯类(除黄豆)
花生 核桃 芝麻 杏仁 瓜子
坚果类
银耳 桃胶 藕粉 葛根粉
增稠类
红枣 枸杞 桂圆 蜜枣 黑枣
干果蜜饯类
白砂糖 蜂蜜 炼乳 枫糖浆 椰子粉 果酱 茶酒类
调味类
早餐杂粮粥的做法步骤
步骤 1
一人份的杂粮粥,谷薯类任意搭配60克,其他种类的适量增减。
步骤 2
要煮的杂粮淘洗干净放入锅中,根据杂粮不同的吸水性加水(米类吸水性较好,其他类不行),预约明早煮好。
步骤 3
早起揭盖,调味一下,差不多了盛出开吃。
菜谱创建时间:2016-05-23 10:33:29
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