把鸡胸肉切条状
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用盐、黑胡椒和孜然粉（适量），加上5勺生抽。用手均匀搅拌，摆好造型，用保鲜膜封好，放冰箱冷藏1小时以上（我提前冷藏了一整夜）
准备好需要的食材！
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把材料里的其他配菜全部煮熟过水，切块剥粒。 西兰花、玉米、紫薯和鸡蛋要先煮。大白菜和辣椒单独烫一下。午餐肉过水烫熟。
腌好的鸡胸肉平铺摆好在托盘。
把鸡胸肉放进提前预热好到180度的烤箱，然后220度中层15分钟烤制。
15分钟后，叮声响就可以出箱了。 （配菜准备和烤鸡胸肉同步进行就不耽误时间）
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最后摆盘 进便当盒，要摆漂亮噢。😊😁😄 （可以自己调制酱汁沙拉，这样烫好的配菜味道就好很多） 健康又美味的，瘦身午餐-鸡胸肉便当🍱就完成啦！
可以开动吃起来啦，美味可口，低脂健康！🍵😁
做便当🍱看似简单，可是每一道工序做起来可是很繁琐的。用你的爱心，耐心细心的去做好每个步骤，这样的美食吃起来，心情一定很好😊😄！