蒜切末，锅里加一丢丢油爆香蒜
番茄切末，南瓜切碎下锅，虾仁（我用的冷冻的虾仁）直接下锅。炒一炒锅里加一点水加盖子焖。
同时下意面，意面好了以后记得过冷水
锅子里开了以后，火开大一点收汁，同时下各种调味料，喜欢怎么调味就怎么调味。我家了海盐，木糖醇，莎莎酱。
汁收的差不多了以后，下意面拌一拌，喜欢的话这时候可以放一点芝士，出锅！