手枪腿2个，用刀在面上划两刀方便入味，放盐和罗勒均匀按摩2分钟后盖保鲜膜入冰箱冷藏3小时以上，过夜也可以，过2夜的坏了别找我。
土豆、胡萝卜切块，洋葱切粗丝，孢子甘蓝和小番茄对半切开，放入盆中，撒入大量的罗勒碎，加入橄榄油，翻匀。喜欢你就多加点，不喜欢你就少加点，一般到我这个程度也就可以了。
拿出腌渍3小时以上的鸡腿，平底锅放一点点的橄榄油煎到表皮焦脆，这一步一是省了一会儿烤制的时间；二是烤完后表皮是很脆的；三是更好的锁住鸡腿的水分，不至于在烤的时候流失太多导致肉质过柴。
拿出烤盘，先放鸡腿，再把蔬菜均匀的围在旁边，颜色可以分配下，会比较好看，撒入剥好的蒜瓣，记住不要放在鸡腿上！
撒入大量的蒜盐，不要钱一样的撒！
撒入大量的罗勒碎和欧芹碎，不要命一样的撒！
恩，就是这三个，尽量多撒点！
烤箱预热180度，放入准备好的食材。
全程60分钟180度，最后五分钟我开到200度。成品如图！超级好吃，番茄会出很多的汤汁拌面超级美味，快试试啦！
1、食材不是固定的，可以选择自己喜欢的，数量也可以改变，根据自己的烤箱大小和烤盘大小来。 2、番茄是必加，而且要多，如果没有番茄会损失风味。 3、家庭烤箱一般比较小，请适当延长一些时间，看自己的情况。