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金沙鹹蛋苦瓜的做法

金沙鹹蛋苦瓜

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作者: EricCheng
EricCheng
【吃补不吃苦之金沙咸蛋苦瓜 】 来点小知识苦瓜儿(balsam pear )是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒哟! 咸蛋儿(salted egg )则因为高咸度,血压高的要少吃!

用料

金沙鹹蛋苦瓜的做法步骤

步骤 1

苦瓜去籽切片 (苦瓜内有一层膜,稍微去干净点苦味会减少)

步骤 2

苦瓜川烫约七分熟,沥干备用

步骤 3

二颗咸蛋要把蛋白跟蛋黄分开拨碎备用

步骤 4

这道菜,油要多一点,小火先爆香蒜末,加入咸蛋黄,炒到起泡沫

步骤 5

加入苦瓜拌炒,让苦瓜布满咸蛋液

步骤 6

加入蛋白、葱末,少许盐、烹大师、白胡椒粉炒匀,加入辣椒丁佐色.恭喜你完成餐厅58一盘的咸蛋苦瓜啰!

菜谱创建时间:2016-08-02 22:32:44
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