无糖椒盐全麦面包

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作者: smile爽爽
这是一款本人为了减肥琢磨出来的健康面包,全麦面粉富含纤维质,吸收缓慢,不会使血糖上升过快,又加了葱花和椒盐调味,没用糖,热量低,非常适合爱吃咸口又怕胖怕血糖高的亲们。

用料

无糖椒盐全麦面包的做法步骤

步骤 1

所有材料按如下顺序放入面包机中:水、木糖醇、盐、橄榄油、鸡蛋、面粉,酵母粉。将面粉平铺在液体液面上,在面粉顶部挖个洞,放入酵母粉。启动面包机和面程序,重复两次。取出揉好的面团,放到大盆里发酵,至手指插入面团中间,洞不回缩。(也可手揉光滑后发酵,也可在面包机中发酵)

步骤 2

发酵好的面团取出揉光滑,分割成80g的小面团,擀成长方形,涂上薄薄一层橄榄油,撒上椒盐和葱花。

步骤 3

从一端卷起,卷好后捏紧收口。

步骤 4

把面团收口朝下,在正面上划几刀,要划透表皮。

步骤 5

做好一盘后,盖保鲜膜二次发酵,发酵至原来的1.5倍大即可,表面筛些面粉,放入预热好的烤箱中,150度烤25分钟。

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步骤 6
步骤 6

烤好后取出晾凉,就可以吃啦。

步骤 7

吃不完的放入保鲜袋封好,避免表面变的干硬。

无糖椒盐全麦面包的小贴士

1.固液比要根据自己面粉的性质进行调整,简单的说就是面多了加点水,水多了加点面。 2.揉面方面,个人觉得这款面包不一定需要揉至出膜,揉光滑就行,全麦面包口感粗燥点反而更好。 3.包葱时,葱花要放在中间,边缘留半厘米的距离,方便卷起后收口。

菜谱创建时间:2016-08-13 16:03:59
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