香酥烤鸡排(烤箱版不用油)

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作者: 慌糖食光
这款用烤箱完成,所以不需要用到一滴油!健康! 【烤箱版不用油做出的鸡排比用大量油炸的鸡排吃起来口感会差一点,没有油滋滋嫩滑的感觉,肉质会偏干,但是这样健康啊,哈哈。特别是做鸡排饭,拌在一起吃感觉不错哟。如果介意口感的朋友还是选择用油炸吧,这个菜谱就不适合你啦。】 步骤图都忘记拍了,所以只有成品图。不过,这是一个手残党也能完成的菜谱啦。 【这个菜谱在经过100多位朋友的实践后再进行调整了下】

用料

香酥烤鸡排(烤箱版不用油)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成均匀两块,用刀背拍打拍打再拍打,拍成平平的

步骤 2

拿一个深一点的碗,加入胡椒粉+盐(适量,自己看着调啦!或者直接加入现成的烧烤调料哟)再加入一勺料酒,约150ml水(接近鸡肉高度就好,水的量自己控制一下,我是鸡胸肉放多了,才加了这么多水)

步骤 3

将鸡肉和调料拌匀,用保鲜膜封口,放入冰箱冷藏(2小时以上,最好时间长一点这样比较入味啦)

步骤 4

鸡蛋打成蛋液,鸡肉先用淀粉(因为鸡排腌制过已经是湿的,所以抹干淀粉)抹均匀,再过一遍蛋液,最后裹上一层面包糠(以上都要均匀)

步骤 5

放入烤箱180°,20分钟,隔10分钟给鸡排翻个面。记得烤箱要预热一下!

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步骤 6
步骤 6

取出鸡排,剪刀剪成条,挤上番茄酱(或者其他调料比如沙拉也可以,看自己口味)ok~美美地吃上自己做的鸡排啦~开心~

香酥烤鸡排(烤箱版不用油)的小贴士

1.一定要选用新鲜鸡胸肉,肉口感比较嫩。 2.如果嫌自己调料麻烦,可以直接去超市买一包烧烤调料代替其他条件噢😊 3.要在烤盘上垫上锡纸,不然会沾到盘上。翻面的时候有点掉面包糠,要小心一些。 4.烤箱版不用油的鸡排比用大量油炸的鸡排吃起来口感会差一点,没有油滋滋嫩滑的感觉,肉质会偏干,但是这样健康啊,哈哈。特别做鸡排饭拌在一起吃感觉不错哟。如果介意口感的朋友还是选择用油炸吧。

菜谱创建时间:2016-08-23 19:00:34
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