减脂餐－无油蔬菜虾仁烤燕麦（咸）
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作者：
吃不胖的小姐姐
此菜单为一人份量 减脂期间的快手餐 不爱甜食的可以试试这款 做早餐、晚餐都很赞 加入玉米豌豆粒和南美对虾仁 健康营养又美味
用料
燕麦片
40g
鸡蛋
1个
玉米豌豆粒
40g
南美对虾仁
3－5个
脱脂奶
30g
盐
适量
减脂餐－无油蔬菜虾仁烤燕麦（咸）的做法步骤
步骤 1
玉米豌豆粒、虾仁先用热水烫熟，再过一遍冷水
步骤 2
烤箱预热180度，鸡蛋打散，加入燕麦片、脱脂奶、盐、玉米豌豆粒、虾仁，拌匀
步骤 3
烤箱上下火180度，20分钟出炉，趁热吃
菜谱创建时间：2016-09-02 22:41:15
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