开屏鲈鱼

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鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。同时肉质鲜嫩的鲈鱼更适宜贫血头晕,妇女妊娠水肿,胎动不安以及少乳者食用。

用料

开屏鲈鱼的做法步骤

步骤 1

鲈鱼清洗干净,从鱼背处切开,注意不要切断,厚度要均匀。切好后用适量盐,料酒,姜片,葱腌制半个小时左右

步骤 2

准备好红椒丝,葱花,姜丝

步骤 3

蒸锅注水烧开,腌制好的鲈鱼洒上少许生抽和麻油, 大火,隔水蒸6-8分钟,关火后再虚蒸5分钟左右。

步骤 4

起油锅,爆香姜丝红椒比,调入适量生抽,鸡精,蚝油,少许凉白开烧开,再大火收汁

步骤 5

把蒸鲈鱼里的汤水倒掉,趁热浇上汁,撒上葱花即可

菜谱创建时间:2016-09-11 13:13:15
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