燕窝一盏3-5克 枸杞少许 牛奶250克，当然可以随自己喜好，用什么牛奶自己定☺
燕窝先泡4-6小时
洗净、挑毛，手要轻。。扯断了影响口感
这里取决你的喜好了，有的人喜欢一起炖，有的喜欢先炖燕窝最后放牛奶，燕窝跟牛奶一起炖燕窝是不会膨胀的，口感爽脆一点，不过为了保持牛奶的营养价值，推荐炖好燕窝之后放牛奶
牛奶同时炖的话，最好炖到一个小时口感才好，根据个人喜好加红枣，枸杞