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野米火腿炒饭的做法

野米火腿炒饭

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作者: 云娘食记
云娘食记
野米富含多种氨基酸、低胆固醇、多膳食纤维。 野米的纤维是白米饭的3倍,叶酸含量是白米饭的5被=倍,蛋白质是白米饭的1倍。由于纤维不能被人体吸收,有促进肠道蠕动的作用~ 煮好的呈咖啡色,外壳爆开而且露出白肉,带有特殊的荷叶清香。

用料

野米火腿炒饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

野米提前泡发两小时;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮锅内放水,放入野米、香肠煮至野米开花,沥干水分备用;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生火腿、青椒、熟香肠切丁,鸡蛋打散备用;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅热倒油,先下火腿炒香,再放入鸡蛋液翻炒至九成熟时,倒入隔夜米饭,压散翻炒,加入料酒、生抽、盐调味;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒至米粒有油光时倒入香肠和青椒丁翻炒片刻,起过前散上葱花即可。

菜谱创建时间:2016-09-27 14:57:24
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