增肌减脂南瓜酸奶拌果干

南瓜切片。微波炉分两次两分钟高火。

拿出来用勺子压烂。放到稍凉。

倒入你喜欢的酸奶。拌匀。

撒上果干。我买的袋装的。里面品种很全。有核桃。杏仁。腰果。蔓越莓。红枣片。另外正好有鳄梨也切片放入了。