鳕鱼蒸豆腐

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鳕鱼肉味甘美、营养丰富。 鳕鱼肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高, 而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%, 要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍,是西方人爱吃的一种海鱼。 而蒸的做法是最能保持其营养价值,再加上豆腐,这道菜不但非常好做,而且异常美味😋😋😋 做法分为: 1、鱼、豆腐的前期准备; 2、豆腐的预处理; 3、蒸鱼; 4、浇薄芡汁。 共四部分。 🌟这道菜中的粉丝被删除了,感觉不加粉丝会更好。 🌟另外,葱姜蒜的处理有变化,所以步骤图删除了,会再补充。 👆上面两个变化是动妈读了几本美食书,改进了的做法。下周会再做这道菜。

用料

鳕鱼蒸豆腐的做法步骤

步骤 1

前期准备 一、 鳕鱼块室温化冻,然后迅速冲洗一下, 在一个浅盘中加20克左右水,加入盐3克搅拌化开,把鳕鱼放入浸泡一下两面,捞出备用。

步骤 2

前期准备二、 豆腐一块

步骤 3

--------- 第二部分:蒸鱼之前(豆腐)预处理: 1、汤锅加水放入豆腐,加盐5克煮开,水开后5分钟关火, 2、准备一个容器装冷水,把煮过的豆腐小心捞出来放进去凉一下。

步骤 4

摆盘(1) 摆放横切两半的豆腐,再放鱼 (不要放粉丝了)

步骤 5

摆盘(2) 如果有冬笋片最好,放在鱼下面。

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步骤 6
步骤 6

正式蒸鱼: 蒸锅内烧水,水开把鱼盘放入蒸锅,水开计时蒸8分钟

步骤 7

准备佐料: 准备葱姜蒜末,如果愿意放辣椒,准备好

步骤 8

蒸鱼锅时间到了,先不要开盖。 准备芡汁 炒锅加油30毫升,烧热,中火,加葱姜蒜爆香

步骤 9

继续处理芡汁: 先加10毫升蒸鱼豉油、20毫升蚝油,加盐3克 (👆上面的调料注意,如果最后菜没有味道,问题出在这里。) 转小火,加热一分钟左右。 再加淀粉水勾芡(大概大半碗)

步骤 10

关火,把锅中的葱姜蒜用筷子捡出来,扔掉不要,只留汤汁。 端出蒸鱼盘子,将勾芡汤汁浇在鱼、豆腐上。 在汤汁上再撒几个香葱碎和辣椒碎做装饰。 OK啦……

鳕鱼蒸豆腐的小贴士

注意:最后把葱姜蒜都捡出,能保证菜品样子好看,而且味道已经在芡汁里。

菜谱创建时间:2016-11-30 16:43:23
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