低卡脆燕麦饼

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减肥的过程中是不是经常嘴馋,但是看到零时包装上的卡路里又觉得罪恶,最后只能咬咬牙陷入饥饿与忧伤?又或者豁出去吃了一大口最后边忏悔边运动? 果然每个减肥路上的宝宝都是一样一样的……🌚 这款燕麦饼干灰常健康,低卡又能增强饱腹感!减肥解馋的良药啊!而且很简单,全程只需要搅拌和烘烤,搅拌过程还能锻炼手臂肌肉!是不是忍不住试一下了呢~💅🏻

用料

低卡脆燕麦饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散,不用打发但是一定要打到非常均匀,然后依次一步一步(注意是分别加入搅拌!)加入蜂蜜、玉米油、奶粉、椰蓉和盐搅拌均匀,不要着急放下一波材料,一定要搅拌均匀

步骤 2

加红糖接着搅拌,这一步耗时最长,因为红糖容易结块很能搅拌均匀,而你能做的只有耐心搅拌……

步骤 3

最后!加入主角燕麦片~一开始会比较难拌,毕竟麦片量很多,多搅搅就好了 然后就可以自由发挥啦~可以用手团起来压实,这个方法做出来比较费力,因为会很沾手,我一般都偷懒把麦片平铺在烤盘上压实,烤好再切块~

步骤 4

烤箱预热,上下火160度烤20分钟,烘烤时间还是要看自己烤箱的情况,毕竟是傲娇的…注意不要烤忘记,烤到最后很容易焦底 好啦~快手又低卡的燕麦饼就出炉啦~放凉后口感就变得脆脆的,吼吼吃!

步骤 5

zanzang~成品在此

菜谱创建时间:2016-12-05 23:11:13
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