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【低热量版】Crêpe法式可丽饼配综合浆果果酱的做法

【低热量版】Crêpe法式可丽饼配综合浆果果酱

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作者: ChloMato
ChloMato
说到法式brunch 最先想到的是Pain perdu(French toast )和 Crepe Pain perdu法式吐司,相比较用已经不能新鲜吃的面包做的法式吐司,可丽饼就显得更加新鲜可口。 方子是传统的柔软有韧性的可丽饼。 用了甜菊糖,是一种代糖,比白砂糖甜度高,热量低,适合减脂人事。 牛奶也换成了脱脂牛奶,也是为了减脂。 自制了综合浆果果酱,甜度较低,但更加健康,可以根据自己口味多方糖。 最后配了羽衣甘蓝沙拉和甜菜根苹果汁 颜色鲜艳,观赏性极佳,当然口味也超赞的啦

用料

【低热量版】Crêpe法式可丽饼配综合浆果果酱的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以先做果酱,因为果酱放凉了没关系,可丽饼还是热一点的好吃。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把所有浆果倒入奶锅加热,不需要加水,浆果会出水。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入糖搅拌,知道浆果软烂就好了。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅前挤一点柠檬汁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出放凉备用

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将可丽饼的所有材料混合搅拌至液态面糊状态 要稀一点,方便摊饼 你们要等黄油完全融化啊 不然不好搅面糊 图片拍摄时黄有没有化! 不能这么用!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热平底锅,挖一大勺面糊倒在过中央,转一下平底锅,让面糊在锅中铺匀,面糊太稠的话就会不容易铺开,待一面熟了就翻面 注意火候不要糊了 火不易太大 取出饼低放在凉架上

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把希腊酸奶涂抹在可丽饼的1/2处,我用的自己的希腊酸奶,比较浓稠,接近固体状,你也可以用酸奶油,或者马斯卡彭,喷涂式奶油都可以。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后在希腊酸奶上涂抹做好的果酱

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把可丽饼对折,再对折,就像一张法式煎饼果子一样。对折时可以错开一点,露出馅料,这样比较好看。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再用点浆果做装饰,这样就做好啦

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

果酱酸酸甜甜,可丽饼香甜可口,好吃又好看啦~

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搭配起来一套,可以做一份丰盛的周末brunch

【低热量版】Crêpe法式可丽饼配综合浆果果酱的小贴士

1.面糊要稀一点,不要太厚,太后了就像pancake了; 2.黄油一定要融化成透明液体再混合到面糊里; 3.果酱冷藏放冰箱,两三周都没有问题。

菜谱创建时间:2016-12-11 20:09:03
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