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减脂餐-酸辣三文鱼骨炖豆腐
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作者：
高瑶717
用料
减脂餐-酸辣三文鱼骨炖豆腐的做法步骤
步骤 1
三文鱼骨加少许盐，黑胡椒腌制(我一次买4根鱼骨剁成小段分袋腌制好了冻冰箱，随吃随取)
步骤 2
不粘锅烧热，加入腌制好的三文鱼骨，煎至到鱼肉发白，加入切成块儿的豆腐和白萝卜翻炒均匀，倒入六月鲜，姜丝和能没过食材的水，炖5分钟
步骤 3
待汤汁逐渐浓稠时加入盐，醋和黑胡椒，出锅装盘，加入秋葵或香菜点缀
步骤 4
我还加了几个自制鸡胸肉丸
步骤 5
蛋白质含量很高
减脂餐-酸辣三文鱼骨炖豆腐的小贴士
三文鱼本身富含丰富的油脂，所以煎制时不用加油
菜谱创建时间：2016-12-23 14:55:45
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