补肾燕麦粥
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冬天手冷脚冷 畏寒 都怪自己肾太虚
要给自己好好补补
黑豆 黑芝麻 黑米 紫皮花生 薏米 红豆 都是补肾神器
但是黑豆 黑芝麻 热量很高所以不加白米 加糙米或者燕麦煮粥
补肾燕麦粥的做法步骤
步骤 1
把杂粮除黑芝麻外洗净 加水放入电饭煲 （如果是加糙米 糙米就放进去，燕麦的话 就先不加）
预约定时煮 水可以多加点
第二天早上起来 把电饭煲里的杂粮移入锅中 再次煮沸 加入你想吃的量的燕麦 加一把熟的黑芝麻 煮到燕麦吸水 涨开来
加入红糖调味 我加的是姜汁红糖 可以祛寒
补肾良品就完成了
菜谱创建时间：2017-01-25 09:03:39