准备好所需材料，spray oil，研磨黑胡椒粉，盐，羽衣甘蓝，锡纸和烤盘，烤箱预热400华氏度
洗净羽衣甘蓝，沥干水分，留下叶子，不要根茎（如上图）
先用spray oil 轻轻在锡纸上喷一下，再把沥干水分的羽衣甘蓝均匀的铺在烤盘上，然后在轻轻的喷一次spray oil，加盐和黑胡椒，放入烤箱30分钟即可
做好的羽衣甘蓝会变成墨绿色，口感脆脆的