🐥🍄鸡胸酿香菇【增肌减脂佳品】

164人浏览 9人收藏 0人做过
作者: 俏卷卷
为了减肥这项终身事业, 天天吃水煮鸡胸,无聊!腻了!怎么办? 那就来点新花样吧! 鸡肉泥味道好!有风味!口感好! 香菇伞吃起来有种油脂的口感,很特别| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ

用料

🐥🍄鸡胸酿香菇【增肌减脂佳品】的做法步骤

步骤 1

【主料】鸡胸肉洗净,切块,剁泥。香菇洗净去蒂,备用。

步骤 2

【辅料】洋葱胡萝卜,切丁。玉米,剥粒。还有豌豆(可选择市售的蔬菜丁的冷冻成品)。 锅里加一点点薄油,加入上述蔬菜丁,炒熟,放凉备用。 洋葱要炒到透明,才会有那特有的甜味。

步骤 3

【调味】鸡肉泥,加盐、料酒、黑胡椒粉,进行基础调味。 搬入刚才炒好放凉的蔬菜丁丁,增加爽脆口感和鲜甜味道。 可加黄豆酱(这里推荐李锦记拌面酱),增加风味,因为黄豆酱有咸味,所以盐的量要适当增减。 现在,基础鸡肉泥就做好了。

步骤 4

把鸡肉泥,抹在香菇伞里。放入滚开的蒸锅,蒸12分钟,蒸熟。 多余的鸡肉泥,可以热水汆成鸡肉丸子。 吃不完的,可以密封冷冻保存。下次要吃直接煮熟,或者蒸熟,就可以啦。

菜谱创建时间:2017-03-26 12:24:35
打开App收藏